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Come trovare la motivazione per lavorare

di Tam

Puoi anche leggere questo articolo in Tedesco, Inglese e Portoghese.

Abbiamo chiesto a 21 professionisti come trovano la motivazione per mettersi al lavoro. Ecco cosa ci hanno detto.

Trova l’ispirazione

 

A volte, tutto ciò che serve per essere motivati sul lavoro è solo un po' di ispirazione. Per fortuna non sei solo al mondo. Anche se stai lavorando da casa - e, bisogna ammetterlo, a volte ci si può sentire soli - puoi rivolgerti ad altri per trovare la giusta ispirazione.

Prendi il telefono o accendi la TV Minhao “Mike” Qiu, proprietario di Good As Sold Home Buyers, consiglia di scorrere il proprio feed sui social: "Un metodo che uso per rimanere motivato quando mi sento affaticato o stressato è usare i social media. Sono connesso con molti colleghi e amici su diverse piattaforme social, e vedere gli altri condividere i propri successi mi motiva molto".

Se non riesci a trovare ispirazione su LinkedIn, Twitter, ecc., puoi sempre provare ad accendere la TV. D. Channing Muller, Principal Consultant e fondatrice di DCM Communications, per esempio, ha trovato ispirazione su Netflix: "Dopo una settimana di ferie, di cui avevo davvero bisogno, ho avuto delle difficoltà a tornare a concentrarmi sul lavoro. La mia soluzione: ho iniziato a riguardare The West Wing su Netflix a partire dalla prima stagione. Anche se si tratta di un campo completamente diverso, i personaggi sono davvero follemente appassionati di quello che fanno. Fanno orari assurdi, affrontano ogni giorno una quantità incredibile di stress, sono in costante movimento e hanno stipendi governativi (un dettaglio che citano di tanto in tanto), eppure si alzano ogni mattina pronti ad affrontare una nuova giornata. Una passione ammirevole e contagiosa. Mi ha ricordato perché ho iniziato la mia attività e perché, nonostante il cervello un po’ offuscato dalla modalità vacanziera, amo ciò che faccio".

Jeff Zhou, co-fondatore e CEO di Fig Tech, ha un modo altrettanto insolito di lasciarsi ispirare dagli altri: si immagina cosa succederebbe se fosse l'eroe di un'avventura Disney. "Essere Mulan, Moana, Hercules, ecc. Puoi vedere il compito ostico e noioso che devi portare a termine come la sfida che devi affrontare nel tuo percorso da eroe. Superare ogni prova in modo efficace ed efficiente costituisce una pietra miliare e saprai come si sente un eroe alla fine del suo percorso! Sì, si tratta di una approccio romantico, ma perché non provare a cambiare il proprio punto di vista e a sentirsi bene anche per i più piccoli traguardi raggiunti? Ascoltiamo la nostra canzone Disney preferita e iniziamo la trasformazione".

2020-07-29 - Come trovare la motivazione per lavorare

Essere Mulan, Moana, Hercules. Foto di Joel Sutherland su Unsplash

Lavora in team (anche in remoto) Secondo Tim Reitsma, co-fondatore di People Managing People, "un modo infallibile per essere motivati è quello di circondarsi di persone che lavorano molto e sono orientate al raggiungimento dei propri obiettivi. All'interno di un team ciò si traduce nel fatto che tutti sono entusiasti di lavorare ad un obiettivo comune e si sentono responsabili del suo raggiungimento. Anche se il lavoro in remoto può essere, per sua natura, più individualistico, si possono comunque avere sessioni di lavoro congiunto virtuale. Si può provare a organizzare una sessione di zoom in cui tutti i colleghi si concentrano in silenzio per un'ora".

Lesley Reynolds, co-fondatrice della Harley Street Skin Clinic, conferma l'importanza di stabilire limiti di tempo: "Questo elemento è particolarmente importante quando si fa parte di un grande team e si ha bisogno che uno dei colleghi finisca parte del lavoro prima che un altro possa continuarlo. Sentire di appartenere a un sistema ben oliato motiverà i membri del team e potrà evitare lavori affrettati e lunghe attese inutili, che disperdono molte energie”.

Un modo per motivarsi insieme al proprio team al massimo, specialmente se si lavora da casa, è stato implementato da Trista Polo di I Woke Up Awesome Coaching, che l’ha battezzato Contact Workshops: "Si tratta di workshop su Zoom, a cui si arriva preparati per raggiungere l’obiettivo che ci si è prefissati per quella sessione. Le sessioni durano un'ora e le iniziamo condividendo ciò che intendiamo fare per quell'ora. Ognuno può scegliere ciò che vuole. A metà della sessione e poi a 5 minuti dalla fine ci confrontiamo e controlliamo a che punto siamo".

2020-07-29 - Come trovare la motivazione per lavorare - Zoom

Si tratta di workshop su Zoom, a cui si arriva preparati per raggiungere l’obiettivo che ci si è prefissati per quella sessione. Foto di Chris Montgomery su Unsplash.

Tieni alto il livello di interesse Un altro modo per essere ispirati (e, di conseguenza, motivati!) al lavoro è quello di affinare le proprie competenze. Muhammad Mateen Khan, Digital Marketing Strategist di PureVPN, ci racconta come vendere questa idea al proprio capo: "Individua una competenza rilevante per il tuo ruolo attuale che ti interessa e presenta l'idea al tuo capo. Se si tratta di qualcosa che andrà a beneficio dell'azienda, potrebbe anche essere disposto a finanziare la tua formazione o a permetterti di utilizzare le ore lavorative per l’apprendimento. Si tratta di una mossa che ti conviene: offri valore aggiunto al datore di lavoro e allo stesso tempo ti rendi più appetibile sul mercato del lavoro".

Se non ti interessa imparare qualcosa di nuovo nel tuo ruolo attuale, trovare la motivazione per lavorare può significare mettersi alla ricerca di un nuovo ruolo - nell’azienda attuale o in una nuova azienda. Jason Lavis, amministratore delegato di Out of the Box Innovations, dice le cose come stanno: "Se fai regolarmente fatica a motivarti sul lavoro, a meno che tu non sia malato, in lutto o abbia un problema esterno simile, allora hai scelto il lavoro sbagliato. Forse hai fatto un errore di valutazione o le scelte fatte in passato non ti corrispondono più. Da adesso in poi, puoi cercare nuove opportunità e fare una scelta migliore. Non c'è un trucco, una tattica particolare o una soluzione rapida se stai scalando la carriera sbagliata”.

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Non c'è un trucco, una tattica particolare o una soluzione rapida se stai scalando la carriera sbagliata. Foto di Dmitrij Paskevic su Unsplash.

Entra nella giusta ottica

 

Pensare positivo, concentrarsi sul quadro generale, ascoltare musica e premiarsi per i propri successi sono atteggiamenti che possono aiutarti ad entrare nella giusta ottica e, di conseguenza, ad essere più motivato a lavorare.

Pensa positivo Annie M. Varvaryan, Psy.D. e co-fondatrice di Couch Conversations Psychotherapy and Counseling, dice: "Invece di pensare ‘Devo lavorare’ prova a pensare piuttosto ‘Ho l'opportunità di lavorare in questo momento’. Approcciarsi al lavoro con gratitudine per le opportunità che si hanno invece di viverlo come un dovere cambierà la tua prospettiva e ti aiuterà ad essere maggiormente motivato sul lavoro".

Colin T. McLetchie, presidente e fondatore di Five Ways Forward, è d'accordo e condivide un aneddoto: "Una volta durante un workshop un uomo mi ha detto: “Colin, vado a prendere i miei figli tutti i giorni alle 16:00. Non devo, ma voglio! Sto sprecando il tempo che trascorro con queste preziose creature: lo potrei usare in modo così diverso". E lo ha fatto. È diventato esattamente quel tipo di papà che pubblica su YouTube video di se stesso con i figli, tutti intenti a fare cose divertenti e creative nell'ora che trascorrono insieme ogni giorno".

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Vado a prendere i miei figli tutti i giorni alle 16:00. Non devo, ma voglio! Foto di Dmitrij Paskevic su Unsplash.

Concentrati sul quadro generale Lee Marbet, proprietario di The Rock Place, dice: "Per essere motivati al lavoro, soprattutto in tempi difficili come il periodo di crisi economica causato dal coronavirus, è importante mantenere una visione d'insieme chiara. Se il vostro lavoro ha un impatto sulle persone che vi stanno a cuore, concentratevi su questo e sarete motivati anche nei giorni più difficili".

Damon Nailer, CEO di Kitril e autore di Living, Loving, Leading, è d’accordo: "Ho adottato la mentalità in base alla quale il mio lavoro non è solo una fonte di reddito, ma è un mezzo che mi permette di raggiungere il mio scopo e di dare un contributo significativo all'umanità. In questa prospettiva, mi sveglio ogni giorno ispirato e motivato a rendermi utile e a incidere positivamente sulla vita degli altri. Inoltre, il fatto di sapere che il mio lavoro ha uno scopo più grande di me, mi fornisce anche quella scintilla extra necessaria, perché mi aiuta a capire che sono una risorsa preziosa su cui gli altri possono contare".

2020-07-29 - Come trovare la motivazione per lavorare - contributo significativo

Il mio lavoro è un mezzo che mi permette di raggiungere il mio scopo e di dare un contributo significativo all'umanità - Foto di Dmitrij Paskevic su Unsplash.

Ascolta musica Foster Mendez, fondatore di Spear Mortgage, usa la musica per entrare nel giusto ordine di idee prima di iniziare a lavorare: "Mi carico con la musica ogni mattina mentre mi preparo. È la mia pillola della felicità e mi aiuta a cominciare bene la giornata. Mi mette di buon umore, mi motiva a portare a termine il mio lavoro e mi prepara ad affrontare le sfide della giornata".

Eri Panselina, giornalista e coordinatrice delle relazioni con i media presso TalentLMS, aggiunge che ascoltare la musica mentre si lavora può essere ugualmente vantaggioso: "In un periodo in cui la maggior parte dei lavoratori nel settore della conoscenza svolge il proprio lavoro a distanza, solitamente da casa propria, è molto importante individuare i suoni che aiutano a concentrarsi sul lavoro e a massimizzare la propria produttività. Io tendo a concentrarmi con suoni ambient o musica meditativa in sottofondo. Identifica quale tipo di suoni o musica ti aiutano a lavorare meglio e a creare le condizioni adatte per farlo".

2020-07-29 - Come trovare la motivazione per lavorare - musica

È molto importante individuare i suoni che aiutano a concentrarsi sul lavoro e a massimizzare la propria produttività Foto di Eric Nopanen su Unsplash.

Premiati Il consulente di marketing in ambito tecnologico Bruce Harpham dice: "Il mio consiglio numero uno per rimanere motivati quando si lavora è quello di pormi piccoli obiettivi e premi che posso raggiungere ogni settimana e ogni mese. Ad esempio la settimana scorsa mi sono ripromesso di acquistare un documentario come ricompensa su iTunes se avessi completato il lavoro pianificato per la settimana. L'ho terminato con successo e mi sono goduto il mio premio".

Inoltre Noman Nalkhande, fondatrice di WP Adventure, aggiunge: "Il premio previsto può essere semplice, ad esempio poter controllare il telefono e rispondere ai messaggi di WhatsApp; oppure concedersi uno spuntino veloce o una tazza di caffè. Può essere ciò che vuoi, purché non ostacoli i tuoi progressi. Dovrebbe essere gratificante abbastanza da farti sentire bene e motivarti a portare a termine le tue incombenze quotidiane".

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l premio previsto può essere semplice, ad esempio poter controllare il telefono e rispondere ai messaggi di WhatsApp Foto di bruce mars su Unsplash.

Organizzati

 

Essere organizzati può davvero aiutare ad aumentare la propria motivazione sul lavoro. Come si fa? Prova a suddividere i compiti più grandi in più piccoli, che puoi depennare dalla tua lista di cose da fare. Inoltre, ricorda di ritagliarti delle pause con regolarità.

Suddividi compiti più grandi in parti più gestibili Matt Erhard, Managing Partner di Summit Search Group, raccomanda di suddividere la giornata in slot da un'ora: "Quando ho difficoltà a motivarmi, suddivido le cose che ho da fare quel giorno in parti più piccole che richiederanno più o meno un'ora per essere completate, poi assegno a ciascuna una priorità a quelle più urgenti e inizio da quelle che devono essere finite per prime".

Kriss Judd, proprietario di Positivity Powerhouse, preferisce unità ancora più piccole: "Mi do il permesso di lavorare solo per 15 minuti. Se non ne ho voglia, posso fermarmi una volta trascorsi i 15 minuti e andare a fare qualsiasi altra cosa. Ma il più delle volte quei 15 minuti fungono da catalizzatore e sono pronto a lavorare per 8-10 ore. Basta semplicemente una spinta iniziale".

2020-07-29 - Come trovare la motivazione per lavorare - 15 minuti

Mi do il permesso di lavorare solo per 15 minuti. Foto di Icons8 Team su Unsplash.

Compila una lista delle cose da fare Deborah Sweeney, CEO di MyCorporation, afferma: "Ciò che mi aiuta a motivarmi a lavorare è creare una lista di cose da fare. Compilo questa lista all'inizio o alla fine della giornata, a seconda di quanto la giornata è impegnativa. Fare una lista delle cose da fare mi permette di dare la precedenza a compiti e incombenze in base alle loro scadenze e a bloccare il tempo necessario tra le riunioni che ho fissato per quella giornata lavorativa. Una volta completato un punto della lista, lo depenno e passo a quello successivo. Entro la fine della giornata, sono in grado di passare in rassegna tutto ciò che ho fatto e di pianificare le cose che non sono riuscita a completare all’indomani".

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Una volta completato un punto della lista, lo depenno e passo a quello successivo. Foto di Glenn Carstens-Peters su Unsplash.

Pianifica delle pause Inna Shevchenko, CMO di iGMS, afferma: "È provato che i dipendenti produttivi sono più motivati. Ci sono miriadi di cose che possono distrarre costantemente: notifiche, chiamate, messaggi e molto altro. Uno dei modi per mantenersi più produttivi durante la giornata lavorativa è fare delle pause con regolarità e muoversi un po' per sollevarsi fisicamente e mentalmente".

Ciò è altrettanto importante quando si lavora da casa, come osserva la psicoterapeuta Jennifer Tomko, proprietaria di Clarity Health Solutions: "Portare a spasso il cane può aiutare a interrompere la giornata e costringe a fare delle pause che giovano alla salute mentale. Presta attenzione a questo aspetto, alzati dalla scrivania e cammina un po’ per casa o fai una passeggiata fuori, anche se non hai un animale domestico".

2020-07-29 - Come trovare la motivazione per lavorare - cane

Alzati dalla scrivania e cammina un po’ per casa o fai una passeggiata fuori, anche se non hai un animale domestico. Foto di Remi Cribb su Unsplash

Ecco qua! 21 tecniche a colpo sicuro per aiutarti a trovare la giusta motivazione: buon lavoro!

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